שיקום שהוא אימון.
השיקום הוא חלק מהאימון. חדר שיקום עם מאמן מנוסה, והמטרה אחת: לחזור לקבוצה חזקים יותר.
חדר השיקום.
עבודה פרטנית וביחס אישי. המאמן יודע בדיוק איפה כואב, איזה תנועות לא לעשות וכמה עומס להפעיל.
תרגילים ספציפיים לכל מתאמן.
למי זה מתאים
חזרה מפציעה או ניתוח, מגבלת תנועה או כאב כרוני. כאב זה כבר לא תירוץ להתאמן.
1
אבחון
מה קרה, מה כואב ואיך אתה זז היום.
2
תוכנית שיקום
תרגילים רק שלך, בקצב של הגוף.
3
מעבר הדרגתי
יוצאים מהשיקום מהר ככל האפשר, ישר לקבוצה.
וחוזרים לקבוצה.
Re-power
כוח מרבי
משקולות כבדות ומוטות, לחובבי הברזלים.
Re-building
חיטוב ומסה
טכניקה נכונה וחיזוק ליבה. הבסיס לכל השאר.
Re-strength
כוח־סיבולת
קצב גבוה, כוח וסיבולת. למי שרוצה לדחוף.